Kostenlose Lebensrad Vorlage (Wheel of Life) – eine Anleitung zur Selbstreflexion

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Lebensrad Vorlage

(Wheel of Life) – eine Anleitung zur Selbstreflexion

Du möchtest reflektieren, wo du in deinem Leben stehst und manifestieren, wo es hingehen soll? Lade dir hier meine kostenfreie Lebensrad (Wheel of Life) Vorlage herunter.

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Was ist das Lebensrad (Wheel of Life)?

Ich nutze das Lebensrad schon seit Jahren, um zum Jahresbeginn mein Leben zu reflektieren. Mir gefällt das Wheel of Life als Reflexions-Tool aufgrund von 3 Aspekten:

Es ist super simpel und bringt trotzdem immer wieder aufs Neue Aha-Momente.

Du zoomst aus deinem Leben heraus und betrachtest alle Lebensbereiche aus der Vogelperspektive. Das macht man viel zu selten.

Visuell ist es total metaphorisch: Hat mein Wheel of Life Dellen? Du siehst direkt, was zu tun ist!

Das Lebensrad hilft dir also folgende Fragen zu beantworten:

Wo stehst du in deinem Leben und wo soll es hingehen?

Läuft es rund in deinem Leben?

Gibt es Lebensbereiche, an denen ich arbeiten möchte?

Habe ich bestimmte Lebensbereiche vernachlässigt?

Du fragst dich, was es dir bringt, das Lebensrad auszufüllen? 

Das Lebensrad auszufüllen ist eine hervorragende Übung, um einen umfassenden Überblick über die eigene Lebenssituation zu erlangen. Es bietet die Chance, sich mit den verschiedenen Aspekten des eigenen Lebens auseinanderzusetzen, einschließlich Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Finanzen und persönlicher Entwicklung.

Indem du das Lebensrad ausfüllt, kannst du erkennen, welche Bereiche dir besonders wichtig sind und welche Bereiche vielleicht ein bisschen vernachlässigt werden. Dies ist ein wertvolles Instrument, auch im Coaching, um Ziele zu setzen und Veränderungen in Gang zu bringen. Du hast nur ein Leben: Sorge dafür, dass es erfüllt ist!

Wie oft sollte ich die Lebensrad Vorlage
(Wheel of Life) ausfüllen?

Ich empfehle jedem, das Lebensrad einmal im Jahr – gerne am Jahresende oder direkt zum Neujahr – auszufüllen. So erhältst du einen umfassenden Überblick über deine Lebenssituation und kannst schauen, wo Veränderungen notwendig sind, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es ist ein wunderbares Werkzeug für persönliche Reflexion und Wachstum

Nachdem du das Lebensrad ausgefüllt hast, packst du es natürlich nicht in die nächste Schublade oder in den Mülleimer!

Geeignet ist ein Ort, an dem es dir über das Jahr hinweg immer wieder begegnet, zum Beispiel über den Schreibtisch, an den Kühlschrank,… Setze dir am ersten jeden Monats eine Erinnerung in deinem Kalender, um zu evaluieren, ob du auf einem guten Weg bist.

Für welche Lebensbereiche eignet sich die Vorlage des Lebensrads (Wheel of Life)?

Lebensbereiche für dein privates Lebensrad

Das Lebensrad eignet sich für die Bewertung und Überprüfung verschiedener Lebensbereiche.

Diese Bereiche sind beispielhaft und können je nach individuellen Bedürfnissen angepasst werden – das Thema Finanzen ist nicht verhandelbar!

Lebensbereiche für dein Business Lebensrad

Du kannst das Lebensrad auch für dein Business einsetzen. In diesem Fall passt du einfach die verschiedenen Bereiche an.

Mögliche Kategorien für das Lebensrad im Business sind:

Physische Gesundheit
Hier geht es um die Bewertung des eigenen körperlichen Wohlbefindens.

Du hast eine Kundenzufriedenheit
Wie zufrieden sind deine Kunden mit deinen Produkten oder Dienstleistungen?

Arbeit, Karriere, Mission
Hier geht es um Zufriedenheit im Beruf und den beruflichen Fortschritt.

Finanzen
Wie stabil ist deine finanzielle Lage und wie ist deine Prognose für die Zukunft?

Finanzen
Hier geht es um die Bewertung des finanziellen Status und die Zufriedenheit mit den Finanzen.

Mitarbeiterzufriedenheit
Wie zufrieden sind deine Mitarbeiter mit ihren Jobs und Arbeitsbedingungen?

Familie & Freundschaft
Hier geht es um die Bewertung der Beziehungen zu Familie und Freunden.

Markenbildung
Wie wird deine Marke wahrgenommen und wie kannst du sie verbessern?

Abenteuer, Freizeit
Hier geht es um die Bewertung der Freizeitaktivitäten und Hobbys.

Produktentwicklung
Wie sieht deine Strategie für die Entwicklung neuer Produkte oder Dienstleistungen aus?

Persönliches Wachstum & Lernen
Hier geht es um die Bewertung des eigenen emotionalen und intellektuellen Wachstums.

Geschäftsentwicklung
Wie sieht deine Strategie für die Ausweitung deines Geschäfts aus?

Zeit
Hier geht es um Zufriedenheit mit dem Umgang der eigenen Zeit.

Technologie
Wie nutzt du die neueste Technologie, um dein Unternehmen zu verbessern?

Umfeld, Gemeinschaft
Hier geht es um die Bewertung des eigenen Umfelds und der Gemeinschaft.

Umwelt
Wie kannst du deine Umweltauswirkungen minimieren und wie wichtig ist dies für dich und deine Kunden?

Feiern, Geben, Spiritualität
Hier geht es um die Bewertung des eigenen spirituellen Wachstums, das Feiern von Erfolgen sowie das Geben.

Liebe
Hier geht es um Zufriedenheit im Liebesleben.

Lebensbereiche für dein privates Lebensrad

Das Lebensrad eignet sich für die Bewertung und Überprüfung verschiedener Lebensbereiche.

Diese Bereiche sind beispielhaft und können je nach individuellen Bedürfnissen angepasst werden – das Thema Finanzen ist nicht verhandelbar!

Physische Gesundheit
Hier geht es um die Bewertung des eigenen körperlichen Wohlbefindens.

Arbeit, Karriere, Mission
Hier geht es um Zufriedenheit im Beruf und den beruflichen Fortschritt.

Finanzen
Hier geht es um die Bewertung des finanziellen Status und die Zufriedenheit mit den Finanzen.

Familie & Freundschaft
Hier geht es um die Bewertung der Beziehungen zu Familie und Freunden.

Abenteuer, Freizeit
Hier geht es um die Bewertung der Freizeitaktivitäten und Hobbys.

Persönliches Wachstum & Lernen
Hier geht es um die Bewertung des eigenen emotionalen und intellektuellen Wachstums.

Zeit
Hier geht es um Zufriedenheit mit dem Umgang
der eigenen Zeit.

Umfeld, Gemeinschaft
Hier geht es um die Bewertung des eigenen Umfelds und der Gemeinschaft.

Feiern, Geben, Spiritualität
Hier geht es um die Bewertung des eigenen spirituellen Wachstums, das Feiern von Erfolgen sowie das Geben.

Liebe
Hier geht es um Zufriedenheit im Liebesleben.

Lebensbereiche für dein Business Lebensrad

Du kannst das Lebensrad auch für dein Business einsetzen. In diesem Fall passt du einfach die verschiedenen Bereiche an.

Mögliche Kategorien für das Lebensrad im Business sind:

Du hast eine Kundenzufriedenheit
Wie zufrieden sind deine Kunden mit deinen Produkten oder Dienstleistungen?

Finanzen
Wie stabil ist deine finanzielle Lage und wie ist deine Prognose für die Zukunft?

Mitarbeiterzufriedenheit
Wie zufrieden sind deine Mitarbeiter mit ihren Jobs und Arbeitsbedingungen?

Markenbildung
Wie wird deine Marke wahrgenommen und wie kannst du sie verbessern?

Produktentwicklung
Wie sieht deine Strategie für die Entwicklung neuer Produkte oder Dienstleistungen aus?

Geschäftsentwicklung
Wie sieht deine Strategie für die Ausweitung deines Geschäfts aus?

Technologie
Wie nutzt du die neueste Technologie, um dein Unternehmen zu verbessern?

Umwelt
Wie kannst du deine Umweltauswirkungen minimieren und wie wichtig ist dies für dich und deine Kunden?

Warum eignet sich die Lebensrad (Wheel of Life) Vorlage für das Thema Finanzen?

Das Lebensrad eignet sich gut für das Thema Finanzen, weil es eine Möglichkeit bietet, den eigenen finanziellen Status zu bewerten und zu überprüfen. Indem du das Rad ausfüllt, kannst du deine Zufriedenheit mit deiner aktuellen finanziellen Situation erfassen und identifizieren, in welchen Bereichen Verbesserungen notwendig sind.

Zum Beispiel kannst du dir folgende Fragen stellen:

Bin ich mit meiner aktuellen Einkommenssituation zufrieden?

Spare ich genug für die Zukunft?

Habe ich ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ausgaben und Einkommen?

Habe ich mich um meine Altersvorsorge gekümmert?

Finanzen sind ein integraler Bestandteil des Lebens.

Wie arbeite ich mit der Lebensrad
(Wheel of Life) Vorlage?

Folge diesen Schritten und du wirst sehen, wie das Rad dir hilft, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen.

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Lade dir meine Vorlage herunter.

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Bewerte jeden Bereich: Überlege, wie zufrieden du mit jedem Bereich bist, auf einer Skala von 1 bis 10 und vergebe entsprechend Punkte.

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Zeichne das Rad: Trage deine Bewertungen in das Lebensrad ein, indem du von jedem Bereich eine Linie zu dem Punkt zeichnest, der deiner Bewertung entspricht.

Hier ein Beispiel:

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Analysiere das Ergebnis: Schau dir das komplette Lebensrad an und identifiziere, in welchen Bereichen du besonders zufrieden bist und in welchen Bereichen Veränderungen notwendig sind. Stelle dir folgende Fragen:

  • Was sagen die Zahlen des Lebensrads über deine Situation aus?
  • Wie soll dein Lebensrad im nächsten Jahr aussehen?
  • Welchen Bereichen möchte ich mehr Aufmerksamkeit schenken?
  • Wie fühlst du dich, wenn du dir dein Lebensrad anschaust?
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Du solltest jetzt dein Wunsch-Lebensrad zeichnen.

Hier ein Beispiel:

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Setze Ziele: Überlege dir, was du tun kannst, um deine Lebenssituation in den Bereichen zu verbessern, in denen du unzufrieden bist. Setze dir konkrete Ziele und Maßnahmen, um diese Ziele zu erreichen. SMART ist hier das Stichwort!

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Überprüfe und aktualisiere regelmäßig: Verwende das Lebensrad regelmäßig, um deine Fortschritte zu überprüfen und deine Ziele anzupassen, wenn sich deine Prioritäten oder Umstände ändern.

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Denk immer daran, dass das Lebensrad nur ein Tool aus dem Coaching ist und kein festes Konzept. Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Prioritäten, daher solltest du das Lebensrad an deine individuellen Bedürfnisse anpassen. Viel Erfolg!

Lade dir jetzt deine kostenlose Lebensrad-Vorlage als PDF herunter, drucke sie aus und folge meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung!

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